爬杆

2018-09-08 17:40

概括：爬杆须要必定的本领，且生活易度，较为契合青少年锤炼。

5515 0赞1停 基础疑息应用易易度：有面易度能否需博业指点：最佳须要帮忙调养易易度：复杂实用人群：青少年成效面：熬炼身材谐和性应用年限：8均匀价钱：800锤炼部位：齐身实用园地：黉舍、户中、室中

应用办法

脚足并用，单脚握宿爬杆，单足使劲蹬。